注意!頭痛持ちの方は台風の接近で悪化の恐れがあります。


こんばんは。

頭痛専門の整体院 コバヤシ整体院(併設接骨院・鍼灸院)の小林です。

 

一昨日、出張で香川まで行ってきました。

香川

前日入りしたんで、ホテルに泊まり朝はゆっくりしてセミナーに集中する事が出来ました。

 

ところで、香川と言えば…これですよね。

 香川 うどん

『うどん』

 

朝の早くから開いていてにぎわいも凄かったです。

観光の人ばかりと思ったのですが、地元民特にタクシーの運転手の方が多かったですね。

あんまり普段は朝ご飯を食べない人なんですが、郷土感にあおられうどん3玉を平らげてしまいました。

 ちょっと食べ過ぎましたね。

 

 さて、今回私が前日入りしたのは別の意味合いもありました。

その理由が・・・ 『台風の接近』

 

非常に大型で強い台風でしたから、新幹線が止まるかも・・・と考えていたわけです。

結果、12日の新幹線に乗れたので何とか問題なかったのですが。

 

で、この台風。

実は頭痛が悪化する原因になるんです。

 

台風と頭痛

 

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以前の記事にも書いたんですが気圧の低下が起ると頭痛は悪化します。詳しくは コチラ

 簡単に説明すると、低気圧が近づく事により身体の血管、頭痛の場合は首や頭の血管が『縮み』循環不良を起こします。循環不良がおこると、人間の身体は発痛物質を出すのでこれにより頭痛が悪化してしまうのです。

○過去にむち打ちの経験がある
○雨の日は頭が重い
○天気が悪いと頭がボーッとする

このような頭痛持ちの方、特に筋緊張性頭痛の方・偏頭痛持ちの方(コチラは脳血管の働きによる過敏反応)は要注意です。

 

では、このような場合の頭痛ではどのような事に気をつければいいのでしょうか?

以下に対策方法を記していきます。

 

 

気圧低下による頭痛の対処法

 

これは人によって様々ですが、台風による気圧低下で起る頭痛にはタイミングがあります。

それは、台風接近前におこる場合と台風上陸に伴って起る場合です。

両方、もちろん辛い頭痛に対して起らないようにするための対処は必要ですが、前者の場合は特に早期に取り組まねばなりません。

 

では、対処法を

 

1.20分程ゆっくりお風呂に入る

 

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気圧低下似よって起る頭痛が首や頭の血液循環不良によって起るので、あらかじめお風呂を活用して身体の循環をよくします。こうすると、閉められた血管が開くので筋緊張性頭痛の予防になります。偏頭痛持ちの方は、発作がでている場合は悪化するのでお風呂は避けて下さい。ポイントはしっかりとお風呂の中で汗をかく事。中には汗をかきにくい方やのぼせやすい方いらっしゃると思いますので、飲料水を持って入ったり、休憩しながら浴槽に使ったりして無理のない程度でとりくんで見て下さい。

 

2.首のストレッチ

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首の循環が悪くなると、首の筋肉は固くなります。そのように固くなった筋肉に対してストレッチをかける事によって頭痛予防になります。このストレッチも台風上陸前と上陸後には頭痛予防のために積極的に取り組んでいただきたい予防法です。

具体的な方法は コチラ

 

3.頭痛のツボ刺激

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ストレッチをうまくかけられない、またはストレッチの効果をより上げたい、という方にオススメの予防法です。これもストレッチ同様に首・頭の循環改善が目的なので台風期間中はしっかりと行いたい予防法です。

具体的な方法はコチラ

 

4.充分な睡眠を取る

 

睡眠

これは、偏頭痛持ちの方は特に重要です。偏頭痛の原因は普段のストレスによる要素が強いです。事実、偏頭痛持ちの方は『睡眠時間を削ってでも○○しなければならない。』という方が多いです。体育の日もからんだ連休で夜更かししたり、普段と違う生活スタイルになったりしがちですが規則正しくしてストレスを減らすのも重要な事です。

 

4.一時的な頭痛薬の使用

薬

連休中で外出している方、予定している方も多いと思います。

このような場合は頭痛外来で処方されたものでも、市販の薬でもいいので頭痛薬を携帯して一時的に使用されるのもいいかもしれません。

ただ、頭痛薬は安易に使いすぎると薬物乱用頭痛という痛み止め由来の頭痛を発症する恐れがありますから、使うにしてもあくまで一時的に止めておいて下さい。

 

 

いかがだったでしょうか?

私も頭痛持ちの時は台風前や雨の前の日は頭痛に悩まされたものです。

上記に紹介した予防法をするだけでも充分な効果が得られると思いますのでぜひ試してみて下さいね。

 

そして、もしあなたが

今後台風前に悩んだりしたくない!折角の休日を頭痛で無下にしたくない!と思うなら根本的な改善が必要です。

 

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