セルフケアシリーズ⑱　５分で出来る耳鳴りのツボ

先日、耳鳴りを訴える患者さんが来院されました。

数日前より耳鳴りに悩まされ、どこに行けばいいのか分からない。

そんな中、当院の　頭痛専門整体　が効くのかどうかということで問い合わせをうけました。

結論から言うと、アプローチの仕方は少し変わりますが　効果あり　です。

頭痛の場合、多くは頸部の筋肉の緊張・頸椎のゆがみが原因となっています。

耳鳴りも同様です。

様々なケースはありますが、脳神経領域の問題を除けば多数は『首の筋肉・頭の筋肉・顎の筋肉・頸椎・顎の関節』が原因だからです。

さらに進んで根本を見ると内臓系にも問題があるのですが、ここではその話は割愛します。

本日はこの耳鳴りに対して自分で出来るツボ刺激のセルフケアを紹介していこうと思います。

ツボの押さえ方や注意点については先ずは　コチラ　をご覧下さい。

耳周りのツボ

上から　
耳門（じもん）
聴宮（ちょうきゅう）
聴会（ちょうえ）

この三つのツボは私が施術する時にも多用します。なかでも一番使うのは聴宮ですね。これらのツボは耳の穴を隠すような形で出ている部分（耳珠　じしゅ）の前方にあります。自分で刺激するときはこれらを一つ一つ刺激するより、この付近で押さえて一番『チーン』と痛いような感覚がある場所を選ぶのが良いでしょう。

耳の後ろのツボ

前から翳風・完骨

左図が翳風で右図が完骨です。翳風の目安は耳たぶの裏側のくぼみです。完骨はそのくぼみから指を後方に滑らせるとU字型に突出した骨に触れる場所の先端にあります。翳風は正直刺激がしにくいです。完骨は骨の周囲にぐりぐりしたものが触れますのでそこを刺激するようにしましょう。ここは頭痛にもいいですね。

手のツボ

中渚（ちゅうしょ）

手の甲で小指と薬指の骨の間にあるツボです。ここは手では刺激がしにくいので爪楊枝などを使うと良いでしょう。手がダルい時、めまいやたちくらみの時にも効果を発揮します。

外関（がいかん）

『内関』と対極にあるツボです。手の甲側の手首から内関を探す要領で指を四本合わせて肘の側に上った場所にあります。テニス肘・ゴルフ肘などでは多用するツボです。

足のツボ

足臨泣（あしりんきゅう）

先ほど紹介した中渚の足版といったツボです。同様に小指と薬指の骨の間にあります。胆石など胆のう系の以上で多用します。ここも爪楊枝を使って刺激します。結構痛いです。

太谿（たいけい）

アキレス腱と内くるぶしの間、窪みにあります。目安はその窪みの前にある『グリグリ』。
アキレス腱炎やお酒の飲み過ぎで胃がしくしく痛む時にも用います。

自分に合ったツボをチョイスする

これら全てを刺激するのは結構大変ですし、忘れています。
ですので、理想は『ツボを刺激して耳鳴りが緩和したり、小さくなる場所を探して使う』ことです。
個人的には聴会・完骨・中渚が効果を実感しやすいと思います。

自分に合うツボを見つけて、是非トライしてみて下さいね^^

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