逆流性食道炎を自分で改善していく習慣

横隔膜は呼吸に関わるということはご存知の方も多いと思います。
上の図を見ていただくと、食道から胃に抜ける入り口の部分（食道下括約筋）とほぼ同じ位置、この部分に存在しています（かなり簡略化した図ですが）。

つまり、横隔膜の働きが弱まることでも逆流性食道炎は悪化してしまうのです。

これは色んな理由が考えられますが、大本になるのは呼吸量の低下です。

昨今は運動不足の人が多く、肥満になりがちです。
このような状態が続けば横隔膜の動きが弱まり自然と呼吸量は低くなります。

また、スマホの使用によるうつむき姿勢が増えた、というのも問題です。
頭を傾けたうつむきしせいになると、これも自然と呼吸量は低くなります。
結果、横隔膜の弱体化に繋がるわけです。

このような目線で見ると、ある種逆流性食道炎は現代病と言えるでしょう。