逆流性食道炎が引き起こす首の痛みとその解消法

頑固な首の痛みって、なかなかストレスですよね。
集中力切れるし、ひどくなると頭痛くなるし。

これを引き起こしている原因『逆流性食道炎』が関係しているって、ご存じですか？

今回の記事では、その理由やメカニズムを以下で詳しく解説していきます。

1. 常に首の横・このサイドの部分がキンキンになってコリ感が強い人。
2. マッサージしてもらうんけど、そこじゃないんだよね感がある人。
3. 首の痛みがあんまりひどくなると頭痛になる人。
4. とにかく、いつも首が痛くてなんとかしたい人。

こういう人にみいただきたいブログになっています。

思い当たる人は、ぜひ、最後まで読んでみてくださいね。

逆流性食道炎というのは、胃液が食道の方に逆流してしまうことで食道粘膜を焼いてしまうことで起こる疾患です。このような反応は正常な状態であれば、体には起こりません。

ただし、何らかの原因で胃液が逆流しないように働いている胃の噴門（逆支弁）が緩んでしまうことで、このような現象が起こってしまいます。

ちなみに、逆流する胃液はどこまで流れていくのか。

諸説ありますが、ひどい場合は鼻の奥くらいまで流れていくそうです。

実際、逆流性食道炎で喉の痛みを訴える方は多いです。

こういったことから、胃液は思っているよりも口のあたりまで流れていくのです。

逆流に関しては、理解できたけど
具体的にどんなふうに、首のこりと関係するのか。

ここまでだと分かりませんよね？

以下で、そのメカニズムを解説していきます。

人間には内臓体性反射という働きがあります。
簡単に説明するならば、内臓が傷んでいる時に筋肉は「この部分を守らなければー」と思って固くなるという無意識下で起こる反応です。
お腹が痛い時に、手でお腹を抑えたりしますよね？
イメージはこんな感じです。

逆流性食道炎と頑固な首の痛みの関係性はまさにこれ
食道や喉で起こっている炎症を筋肉が守ろうとして固くなっていたわけです。

このような場合、原因は内臓にあると考えられます。

これでは、頑固な首の痛みにどれだけマッサージをして頑張っても根本的に取れませんよね？

では、どのような対処をすればいいのでしょうか。

それを知る前に、逆流性食道炎による内臓体性反射が起こりやすいタイミングを理解する必要があります。

この逆流性食道炎には悪化する時間帯があります。

それが寝ている最中。

この寝ている最中は、胃と食道が平坦になるため、先ほど書いた胃の逆止弁（噴門）が緩んだ状態だと胃液が逆流しやすい状態になっています。

そのため、就寝時というのは食道の炎症を悪化させやすい時間になっているんです。

つまり、なんらかの施作を行うには寝ている最中に行うことが合理的と考えられます。

では、頑固な首の痛みに対して、どのように対処するべきなのか。

これはギャッジアップ→状態を持ち上げることです。

みぞおちくらいから背中を頭にかけて持ち上げるように傾斜をつけていくことで、物理的に食道と胃の位置関係に明確な「勾配」がつきます。

こうすることで、胃液が食道に返ってくることを防ぐことができ食道の炎症を抑えます。

結果として、頑固な首のサイドの痛みを強くする内臓の反射を減らし頑固な首のサイドの痛みが軽減していきます。

以下に具体的な方法を紹介します。

※動画でも解説していますので、こちらも併せてご覧ください。

量販店や大型の家具屋にもおいている、あまり金額が高くないものを選ぶ。

布団を四つ折りにして、胃の裏くらいから持ち上げるようにして使う。

首だけ傾斜をつけると勘違いしている人がいる。

これをすると首を痛めることが多いので気をつける。

身体が下方に滑ってくる場合は、膝下にクッションを入れたり冬布団を丸めて入れるといいでしょう。

そのような場合は、傾斜をつけたマットだけを使うと良い。

このような工夫をすることで、実際にコリ感が軽減することが多いので、大いに実践していただきたいです。

いつまでも取れない痛みや不調などは、見方を変えることで改善できることもあります。
とはいえ、一回やったからといってすぐに結果が出るものでもありません。

ですから、すぐに結果が出なくても今回のケアを最低2週間、まずは頑張って試してみてください。

それで結果が出れば、アプローチが効果的だったという証明になります。
そのまま続けてみるといいでしょう。