逆流性食道炎と併発しやすい萎縮性胃炎の原因と対処法

萎縮性胃炎の進行を抑えるためには、次の2つがポイントです：

炎症を起こさないようにすること
刺激物を避けること

炎症を起こさないようにすること
刺激物を避けること
これらを意識することで、胃へのダメージを軽減し、症状の悪化を防ぐ効果が期待
できます。

以下に具体的に解説していきます。

このテーマを取り上げた理由は、逆流性食道炎でお悩みの方が、
萎縮性胃炎も併発しているケースが非常に多いためです。

萎縮性胃炎が進行すると、胃酸の分泌が減り、
消化吸収が悪くなるだけでなく
、逆流性食道炎や胃がんリスクにも繋がります。
そのため、早い段階で対策を行うことが重要です。

萎縮性胃炎とは、慢性的な炎症が続くことで胃の粘膜が薄くなり、
組織が変化してしまった状態を指します。この状態になると、胃酸の分泌が減り、
消化吸収がうまくいかなくなります。

胃をキッチンのシンクに例えてみましょう。健
康な胃は、シンクがしっかりコーティングされ、
水（胃酸）がスムーズに流れる状態です。ところが、炎症が続くと、このコーティングが剥がれ
、シンクに錆が発生してしまいます。
錆びついたシンクは水が流れにくくなるだけでなく、食材（食べ物）が詰まりやすくなりますよね。

萎縮性胃炎の胃も同じです
。炎症によって胃の粘膜が傷つき、胃酸が正常に分泌されなくなり、
消化不良や栄養吸収の低下が起こります。
この状態を放置すると、胃がさらに弱り、
逆流性食道炎や他の不調に繋がるリスクが高まるのです。

症状は様々ですが、以下の通りです。

1. 空腹時の胸焼け・胃痛
2. 腹部膨満感
3. 食後のむかつきや吐き気
4. ゲップ
5. 消化不良

などです。
どちらかというと、特徴的な症状というよりも
他の胃部不快感を出す疾患と似ている症状になります。

また、一部で全く症状のない方もおられます。

炎症を抑えるためには、胃に優しい食事を心がけることが重要です。

控えるべき食品
高脂肪食（揚げ物、乳製品）
消化に負担をかける加工食品
白米やパンなど、小麦の摂りすぎ
これらの食品は胃に負担をかけ、炎症を助長しますので適度に控えるようにしましょう。

刺激物は胃に直接ダメージを与えます。以下のものを控えましょう：

コーヒー
アルコール
香辛料（唐辛子など）
特に逆流性食道炎を併発している場合、これらの食品は症状を悪化させる可能性があります。

よく噛む
食事をしっかり噛むことで、消化を助け胃の負担を減らします。
食べ過ぎない

このような取り組みが重要です。

萎縮性胃炎は一度組織が変化すると、
元に戻すのは難しい場合があるといわれています。

しかし、進行を抑えたり、症状を軽減することは
日々のコツコツした取り組みで可能ではないかと
個人的には考えています。

いずれにせよ
予防的な日々の取り組みが大事と言えます。

1. 萎縮性胃炎は、慢性的な炎症で胃の粘膜が変化してしまった状態。
2. 高脂肪食や刺激物を避けることで、炎症を抑え進行を防ぐ効果が期待できる。
3. 食事への取り組みを心がけ日々の継続を実施する。

   これらを実践することで、症状の改善が期待できます。
   ぜひ今日から取り入れてみてください！